Які цукрозамінники можна вагітним?

Коли справа стосується вибору цукрозамінників для вагітних жінок, слід виявляти обережність та обов'язково проконсультуватися з лікарем, який веде вагітність. Хоча деякі цукрозамінники можуть вважатися безпечними в розумних кількостях для більшості людей, їхня безпека для вагітних може бути не повністю досліджена.

Ось кілька цукрозамінників, які зазвичай вважаються відносно безпечними, але все одно необхідно обговорити їх використання з лікарем:

1. Алюлоза: це цукрозамінник, низькокалорійний рідкісний цукор з таким же чистим солодким смаком, який ви очікуєте від цукру.


Вперше ідентифікували з пшениці і з того часу було виявлено в деяких фруктах, включаючи джекфрут, інжир та родзинки.

Алюлоза (Псикоза) природно присутня в невеликих кількостях у різних солодких продуктах, таких як карамельний соус, кленовий сироп і коричневий цукор.

2. Еритритол: Цей цукрозамінник натурального походження, який зазвичай виробляється з фруктози, може бути безпечним, але може викликати деякі шлунково-кишкові занепокоєння при вживанні у великих кількостях.

3. Ксилитол: Ще один натуральний замінник цукру, який може бути безпечний в помірних кількостях.

4. Сукралоза: Цей штучний замінник цукру вважається безпечним для споживання, але краще не вживати його у великих кількостях.

5. Ацесульфам-К: Ще один штучний цукрозамінник, який вважається безпечним, але, як і раніше, краще використовувати його з обережністю та в помірних кількостях.

6. Стевія: Стевіози, отримані з листя стевії, можуть використовуватися в невеликих кількостях. Однак варто уникати продуктів з додаванням синтетичних стевіозидів, тому що їхня безпека може бути під питанням.

Завжди обов'язково дотримуйтесь рекомендацій лікаря, так як кожна вагітність індивідуальна, і реакція на різні замінники цукру може відрізнятися у різних жінок. Якщо у вас є сумніви щодо безпеки того чи іншого цукрозамінника, краще утриматися від його вживання до консультації з лікарем.